Remedios Naturales

VITAMINA A

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IDR UE 8oo mcg. IDR EEUU 3 mg.
La vitamina A es liposoluble y se presenta en dos formas: el retinol, que se halla en sustancias animales como el hígado, los huevos, la mantequilla y el aceite de hígado de bacalao,- y el betacaroteno, en todas las frutas y hortalizas de color intenso y que nuestro organismo convierte en vitamina A cuando necesitamos más de ésta.
Durante muchos años se llamó a la vitamina A la vitamina “milagrosa”, por su efecto sobre el sistema inmunológico y el crecimiento. Es necesaria para una piel y ojos sanos y nos permite ver en la oscuridad. El betacaroteno es un antioxidante y tiene propiedades anticancerígenas.

Propiedades
Anticancerígena.
Previene y trata las enfermedades cutáneas y el envejecimiento de la piel.
Mejora la vista y previene la ceguera nocturna.
Mejora la capacidad sanadora corporal.
Promueve el crecimiento fuerte de huesos, dientes, encías, cabello y piel.
Puede ayudar en el tratamiento del hipertiroidismo.

Fuentes mejores
Vitamina A: aceite de hígado de bacalao, huevos y productos lácteos.
Betacaroteno: zanahorias, tomates, berro, bróculi, espinaca, melón, albaricoque.
Dosis
La IDR es un mínimo y las personas con necesidades especiales (convalescentes, con infecciones o diabetes) han de tomar más.
Como vitamina A (retinol), se puede tomar hasta 6.000 mcg excepto durante el embarazo.
Como betacaroteno se puede tomar 15 mg para prevenir enfermedades.

PRECAUCIONES
LA VITAMINA A EN FORMA DE RETINOL ES TÓXICA Y NO DEBE TOMARSE EN ABSOLUTO COMO SUPLEMENTO POR LAS EMBARAZADAS YA QUE PUEDE PRODUCIR TARAS EN EL FETO.