Remedios Naturales

VIT. D

Alimenti con vitamina D - VIT. D


IDR UE 5 mcg. IDR EEUU 10 mcg.
Es liposoluble y se halla en alimentos de origen animal. Se le llama “la vitamina de la luz del sol” ya que la piel puede producirla con la energía solar y no abunda en ningún alimento. Es importante para la absorción del calcio y del fósforo y contribuye a regular el metabolismo del calcio. Investigaciones recientes señalan que puede tener una función en la protección contra algunos cánceres y enfermedades infecciosas. La deficiencia se da cuando falta exposición al sol y tomamos pocos alimentos que la contienen.

Propiedades
Protege contra la osteoporosis.
Puede ayudar en el tratamiento de la psoriasis.
Refuerza el sistema inmunológico.
Puede servir en el tratamiento del cáncer.
Protege contra el cáncer.
Es necesaria para tener dientes y huesos fuertes.

Fuentes mejores
Productos animales como leche, huevos, mantequilla, queso, pescado graso, aceite de hígado de bacalao.
Dosis
A quienes sufran el riesgo de una deficiencia se les recomienda un suplemento entre 5 y 10 mcg.

PRECAUCIONES
LA VITAMINA D ES LA VITAMINA MÁS TÓXICA: PRODUCE NÁUSEAS, VÓMITOS, DOLOR DE CABEZA Y DEPRESIÓN, ENTRE OTROS PROBLEMAS.
NO SUPERE LOS 10 mcg AL DÍA.