Remedios Naturales

VIT. B9

vitaminas - VIT. B9


(ÁCIDO FÓLICO)
IDR UE 200 a 360 mcg. IDR EEUU 400 mcg.
Es hidrosoluble y forma parte del complejo B. También se llama vitamina Be. Su escasez puede conducir a la anemia. Es esencial para la división celular y necesaria para la asimilación del azúcar y los aminoácidos.
Recientes hallazgos indican que puede prevenir algunos tipos de cáncer y taras de nacimiento y que ayuda en el tratamiento de las enfermedades cardiacas. La mayoría de los casos de deficiencia son el resultado de una dieta mala, por no comer hortalizas de hojas verdes, levadura ni hígado, donde abunda. Tomada desde justo antes de la concepción y particularmente durante el primer trimestre del embarazo, puede ayudar a prevenir la espina bífida.

Propiedades
Mejora la lactancia.
Puede proteger contra el cáncer.
Mejora el estado de la piel.
Es un analgésico natural.
Aumenta el apetito en los pacientes debilitados.
Es necesario en el metabolismo del ARN y del ADN.
Ayuda en la formación de la sangre.
Construye la resistencia infantil a la infección.
Es esencial para la transmisión del código genético.
Previene la espina bífida.

Fuentes mejores
Hortalizas de hojas verdes, germen de trigo, frutos secos, huevos, plátanos, naranjas y órganos animales.

Dosis
Hay muchas personas con riesgo de deficiencia: bebedores, embarazadas, ancianos y quienes sigan dietas pobres en grasas. Para quienes corran este riesgo es recomendable un suplemento de 400 a 800 mcg.
Es mejor tomarlo con un buen suplemento multivitamínico y mineral.

PRECAUCIONES
EL ÁCIDO FÓLICO ES TÓXICO EN DOSIS ELEVADAS Y PUEDE CAUSAR PROBLEMAS NEUROLÓGICOS GRAVES.
LAS DOSIS ELEVADAS PUEDEN PRODUCIR INSOMNIO E INTERFERIR EN LA ABSORCIÓN DEL ZINC POR EL ORGANISMO.