Remedios Naturales

VIT. B3 (NIACINA)

abacate flor - VIT. B3 (NIACINA)


IDR UE 15 a 18 mg. IDR EEUU 13 a 18 mg.
Adultos, 5 a 6 mg niños menores de 1,5 años, 9 a 13 mg niños menores de 10 años.
Pertenece al complejo B y es esencial para la síntesis de las hormonas sexuales y para un sistema nervioso sano. También puede ser valioso para prevenir y tratar la esquizofrenia y como desintoxicante, liberando al organismo de toxinas, contaminantes y drogas. La niacina toma la forma de ácido nicotínico y nicotinamida y se ha añadido muy recientemente al complejo vitamínico B, no siendo denominada vitamina hasta 1937. Reduce la cantidad de colesterol sanguíneo y otras grasas y sirve para prevenir las enfermedades del corazón. Puede contribuir a prevenir la diabetes.

Propiedades
Previene y trata la esquizofrenia.
Ayuda a la respiración celular.
Participa en la producción de energía a partir de azúcares, grasas y proteínas.
Mantiene limpias y sanas la piel y la lengua, despéjalos nervios y proporciona una buena digestión.
Puede reducir el colesterol y por tanto proteger contra las enfermedades cardiacas.
Se cree que es antioxidante.
Puede prevenir la migraña y los dolores de cabeza.
Baja la tensión sanguínea.
Puede aliviar la artrosis.

Fuentes mejores
Cereales integrales, huevos, leche, queso, pescado y carne.

Dosis
Es posible utilizar las dosis elevadas terapéuticamente pero bajo la supervisión por un médico u otro terapeuta.
Puede ser beneficioso tomar diariamente dosis de 20 a 100 mg. En un suplemento, lo mejor es que la niacina esté integrada en un complejo vitamínico B.

PRECAUCIONES
EN DOSIS ELEVADAS PUEDE PRODUCIR DEPRESIÓN, DEFICIENCIA HEPÁTICA, FLUJOS Y DOLORES DE CABEZA. EVITE LAS DOSIS MAYORES DE 120 mg A MENOS QUE SE HALLE BAJO LA SUPERVISIÓN DE UN TERAPEUTA COLEGIADO.