Remedios Naturales

VIT. B1 (TIAMINA)

Vitamina B1 para levantar el animo2 - VIT. B1 (TIAMINA)


IDR UE 1,4 mg. IDR EEUU 1,2 a 1,5 mg.
La tiamina participa en todos los procesos metabólicos del sistema nervioso, corazón, células sanguíneas y musculares. Sirve en el tratamiento de las enfermedades nerviosas y puede proteger contra los desequilibrios causados por el alcoholismo.
Hay más casos de deficiencia de vitamina B1 que de cualquier otro nutriente y se dice que se debe al aumento del alcoholismo. Está en todos los alimentos vegetales y animales, pero las mejores fuentes son el arroz y los cereales integrales, las legumbres y los mariscos.

Propiedades
Protege contra desequilibrios causados por el consumo de alcohol.
Puede ser útil para tratar enfermedades del corazón.
Puede servir en el tratamiento de enfermedades neurológicas, particularmente las causadas por la deficiencia de esta vitamina.
Puede contribuir en el tratamiento de la anemia.
Es capaz de mejorar la agilidad mental
Puede ayudar a controlar la diabetes que se ha vinculado con esta deficiencia.
Sirve para tratar herpes e infecciones.
Ayuda a convertir los azucares en energía, en los músculos y los huesos.

Fuentes mejores
Leche, huevos, cereales integrales, mariscos, cerdo, órganos animales.

Dosis
Los bebedores, fumadores, embarazadas o quienes tomen píldoras anticonceptivas pueden aumentar la dosis normal hasta 100 o 300 mg al día.
Tome más en situaciones de estrés. Es más eficaz cuando forma parte de un buen complejo vitamínico B.

Precauciones
La tiamina no es tóxica, pero se recomienda no tomar más de 400 mg al día.