Remedios Naturales

Síndrome premenstrual

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El síndrome premenstrual comprende una amplia gama de síntomas, algunos de los cuales aparecen en la mayoría de las mujeres (especialmente después de los 30 años) cada mes entre la ovulación y la menstruación. Los síntomas pueden ser físicos, emocionales o de comportamiento y se cree que están provocados por un desequilibro hormonal (debido posiblemente a un parto reciente o a un trastorno ginecológico) o por deficiencias nutricionales marginales (subclínicas), que pueden afectar el delicado equilibrio corporal. Cabe destacar que las mujeres que suelen tomar cafeína son propensas a sufrir un síndrome premenstrual más acusado, y a veces existe relación con una afección del tiroides.

Síntomas
• Físicos: aumento del tamaño de los pechos y sensibilidad dolorosa anormal al contacto o presión, abdomen hinchado, dolor de cabeza y migrañas, molestias pélvicas, retención de líquidos y aumento de peso, estreñimiento y diarrea, piel y cabello grasos, cansancio
• Emocionales: irritabilidad y confusión, ansiedad, trastornos del sueño, depresión y, en casos graves, pensamientos de suicidio
• De comportamiento: torpeza y falta de coordinación, poca concentración y arrebatos violentos y agresivos

TRATAMIENTO

AYURVEDA
• La raíz de ácoro estimula las glándulas suprarrenales, lo que ayuda a combatir el síndrome premenstrual asociado al estrés.
• La alcaravea, un diurético natural, es útil contra los problemas digestivos relacionados con el síndrome premenstrual.
• La mirra se emplea en numerosos trastornos relacionados con la menstruación.
• La angélica está especialmente indicada contra el síndrome premenstrual.

FITOTERAPIA CHINA
• El síndrome premenstrual, atribuido al desequilibrio del Bazo, Riñón e Hígado, puede tratarse con angélica, peonia, hoelen y tercianaria.

REMEDIOS DOMÉSTICOS Y POPULARES
• Comer muchas manzanas la semana previa a la menstruación previene la hinchazón.
• El apio, un buen diurético, estimula la función renal.
• Coma uvas frescas para prevenir la hinchazón.
• El agua de cebada, rica en vitaminas del tipo B, puede tomarse libremente durante el ciclo menstrual para aliviar los síntomas.
• Tome mucha avena para aliviar la irritabilidad y otros síntomas emocionales.

FITOTERAPIA
• Las infusiones de sauzgatillo o Chamaelirium luteum favorecen el equilibrio hormonal.
• Las plantas que ayudan a reducir los síntomas producidos por el estrés y la ansiedad son la avena, la verbena y la pasiflora.
• Las infusiones de grama o diente de león, tomadas dos o tres veces al día durante la fase premenstrual, disminuyen la retención de líquidos.
• El romero, la avena, la canela y el toronjil son reanimantes.
• La tercianaria, la betónica y la verbena combaten el nerviosismo, la ansiedad y la depresión.
• Las barbas de maíz y la bardana alivian los síntomas asociados con la hinchazón.
• El amor de hortelano y la raíz de fitolaca van bien para la sensibilidad doloroso anormal de los pechos.
• Tome valeriana si se encuentra muy tensa.
• La manzanilla, la canela y la menta son adecuadas contra las náuseas y los vómitos.
• La lengua de vaca y el ajenjo equilibran el nivel de azúcar de la sangre.

AROMATERAPIA
• Añada aceites de geranio y rosa al baño para aliviar los síntomas, incluso la retención de líquidos y la irritabilidad.
• La salvia romana y la rosa alivian la depresión.
• Un masaje suave (de todo el cuerpo o sólo la zona abdominal) de aceite de lavando o salvia romana restablece el equilibrio hormonal y alivia los síntomas.

HOMEOPATÍA
Se requiere tratamiento constitucional, pero estos remedios pueden ser útiles:
• Lachesis si los síntomas empeoran por la mañana temprano; también alivia el dolor de pechos.
• Nux vómica en caso de irritabilidad, sensación de frío, estreñimiento, micción frecuente y ansia por diversos alimentos.
• Sepia si sufre irritabilidad, ganas de llorar, monotonía emocional, desgana sexual y ansia de alimentos dulces o salados.
• Kalium carbonicum contra la tensión, el agotamiento y la sensación de tener sobrepeso, y cuando los síntomas empeoran hacia las tres de la tarde.
• Pulsatilla si de repente se pone a llorar y tiene náuseas, depresión, menstruación irregular y pechos doloridos.
• Lycopodium contra el mal humor, la depresión y el ansia de cosas dulces.
• Sulphur si el síntoma principal es el ansia de dulces.

REMEDIOS FLORALES
• Mostaza, para la depresión.
• Escleranto, si sufre cambios de humor.
• Olivo, para la fatiga.
• Manzano silvestre, si se siente desagradable.

VITAMINAS Y MINERALES
• Tome aceite de onagra, con los siguientes suplementos vitamínicos: vitaminas C, E y B6, magnesio, zinc, hierro y cromo. Deben tomarse durante un mes y luego quince días antes de la menstruación.