Remedios Naturales

Mg MAGNESIO

beneficio do pao integral - Mg MAGNESIO


IDR UE 300 mg. IDR EEUU 300 a 400 mg.
Este elemento es absolutamente esencial para cualquier proceso bioquímico de nuestro organismo, incluido el metabolismo y la síntesis de ácidos nucleicos y proteínas.
Su carencia es muy común, particularmente en ancianos, bebedores, embarazadas y personas que hacen ejercicio agotador y regular, y se ha demostrado que incluso una deficiencia muy ligera puede producir la alteración del latido cardiaco. Otros síntomas de esta deficiencia son debilidad, fatiga, vértigo, nerviosismo, calambres musculares e hiperactividad en los niños.

Propiedades
El magnesio es necesario para muchas funciones, como la producción de energía y la duplicación celular.
Es esencial para transmitir los impulsos nerviosos.
Ayuda a prevenir las piedras del riñón y la vesícula.
Es útil para el tratamiento de problemas prostáticos.
Repara las células.
Hace falta para la actividad hormonal.
Es necesario para la mayoría de los procesos corporales, como la producción de energía.
Sirve en el tratamiento de la tensión sanguínea alta.
Protege contra las enfermedades cardiovasculares.
Ayuda a tratar el síndrome premenstrual.

Fuentes mejores
Arroz integral, legumbres, soja, frutos secos, harina de trigo integral, levadura de cerveza.

Dosis
Se cree que su ingestión en la dieta occidental media es inadecuada. Son recomendables suplementos de 200 a 400 mg diarios.

PRECAUCIONES
ES TÓXICO PARA LAS PERSONA CON PROBLEMAS RENALES O BLOQUEO AURICULOVENTRICULAR.
SE CREE QUE LAS DOSIS ELEVADAS ENROJECEN LA PIEL Y PRODUCEN SED, TENSIÓN BAJA Y PÉRDIDA DE REFLEJOS EN ALCUNAS PERSONAS, AUNQUE ES POCO FRECUENTE.