Remedios Naturales

L- TRIPTÓFANO

tn triptofano - L- TRIPTÓFANO


Este aminoácido esencial lo utiliza el cerebro, junto a varias vitaminas y elementos, para producir el neurotransmisor serotonina. Se dice que la serotonina, que regula e induce al sueño, reduce la sensibilidad al dolor. Fue uno de los primeros aminoácidos producidos para la venta como suplemento y sirve como somnífero.

Propiedades
Puede ayudar a conciliar el sueño y a prevenir el efecto del desfase horario del viaje en avión.
Reduce la sensibilidad al dolor.
Disminuye la ansiedad por el alcohol.
Es antidepresivo y puede contribuir a reducir la ansiedad y los ataques de pánico.

Fuentes mejores
Requesón, leche, plátano, pescado, carnes como pavo y otras fuentes de proteínas.

Dosis
Para prevenir los ataques de pánico y depresión se ha de tomar entre las comidas con un zumo o agua (sin proteínas).
Para inducir al sueño, tome 500 mg con vitamina BQ/ niacinamida y magnesio una hora antes de dormir.

PRECAUCIONES
HAY ALGUNAS PRUEBAS DE QUE EN DOSIS ELEVADAS PUEDE PRODUCIR PROBLEMAS HEPÁTICOS Y, AUNQUE LOS RESULTADOS DE LOS ESTUDIOS SON VARIABLES, AHORA SE CREE QUE PUEDE SER TÓXICO EN DOSIS MUY ALTAS. TÓMELO SÓLO BAJO VIGILANCIA MÉDICA.