Remedios Naturales

Insomnio

4 insomnio enfermedades cro ba4b94c0 4a67 102f 9736 0019b9d5c8df - Insomnio


La incapacidad para dormir o la alteración de los patrones normales de sueño son dolencias comunes difíciles de cuantificar porque cada persona tiene distintas necesisidades de sueño y el insomnio es propio del envejecimiento. A menudo lo causa la reocupación, el estrés emocional y el agotamiento. Otras causas son el dolor, el exceso de cafeína, alcohol y drogas, la alergia alimentaria, dormir en una habitación mal ventilada o la depresión.

Síntomas
• mente hiperactiva c¡ue dificulta conciliar el sueño
• nerviosismo y desasosiego • pesadillas • irritabilidad
• cambios de humor con comportamiento histérico
• a veces se puede desarrollar temor a la hora de acostarse

FICHA
En los últimos años, la medicina de los trastornos ornos del sueño se ha vuelto prácticamente una nueva especialidad, contros de diagnóstico y tratamiento. Del 15 al 17% de la población sufre problemas de sueño alguna vez. El 50% de las personas que toman pildoras para dormir encuentran que el insoinio empeora. De 200.000 a 400.000 accidentes de
coche se producen cada año debidos dos o la somnolencia: En general, el 80% del sueño es NREM (con movimiento ocular no rápido y el 20% es REM (con movimiento ocular rápido). Si durante todo el día sigui ente nota cansancio, es probable que no haya tenido suficiente sueño NREM. Si arrastra problemas de memoria, no ha tenido do suficiente sueño REM. Alrededor del 66% de las personas duermen entre 6,5 y 8,5 horas cada noche de modo habitual. Cerca del
16% duerme más 8,5 horas y del 1 8%; menos de 6,5 horas. El cansancio no necesariamente tiene relación con el sueño. Los médicos dicen e uno de los problemas más comunes sus consultorios es la fatiga crónica estar siempre cansado). La investigación muestra que cerca del 80% de las personas que se quejan de estar siempre cansadas duermen adecuada mente y que el problema se encuentra en las deficiencias nutricionales que pueden despejarse mejorando la dieta y tomando un buen suplemento multivitaminico y mineral.