Remedios Naturales

F FLÚOR

2482010 AGO9BLLK - F FLÚOR


IDR UE ninguna. IDR EEUU 1 mg fluoruro, 3,6 mg. fluoruro sódico.
Este oligoelemento se halla de forma natural en la tierra, el agua y los tejidos vegetales y animales. Se denomina así por su forma eléctricamente cargada de ion fluoruro. Aunque aún no se ha reconocido oficialmente como nutriente esencial, los estudios muestran que es importante en muchos procesos y puede tener una función principal en la prevención de numerosas causas de muerte del siglo XX como las enfermedades cardiacas. La fuente principal de flúor es el agua potable, que a veces se fluora o de forma natural tiene suficiente flúor como para hacer innecesaria la fluoración. Los suplementos de fluoruro siempre se deben tomar con calcio.

Propiedades
El flúor protege contra la caries.
Protege y trata la osteoporosis.
Puede ayudar a prevenir las enfermedades cardiacas.
Es capaz de ayudar a prevenir la calcificación de los órganos y las estructuras musculoesqueléticas.

Fuentes mejores
Mariscos, carne, agua potable fluorada y té.

Dosis
La fuente principal es el agua potable y una ingestión típica diaria está entre 1 y 2 mg.
Las farmacias venden grageas y gotas pero deben limitarse a 1 mg diario para adultos y 0,25 a 0,5 mg para niños.

PRECAUCIONES
UN EXCESO DE FLUORURO CAUSA LA FLUOROSIS, CARACTERIZADA POR MANCHAS IRREGULARES EN EL ESMALTE DENTARIO. ADEMÁS REDUCE EL APETITO. LA ESPINA DORSAL PUEDE CALCIFICARSE. LA FLUOROSIS ES RARA Y TIENE LUGAR CUANDO SE SUPERAN AMPLIAMENTE LOS 10 mg AL DÍA. NO TOME SUPLEMENTOS SIN EL CONSEJO DE SU DENTISTA.