Remedios Naturales

Cr CROMO

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IDR UE ninguna. IDR EEUU ninguna.
Este oligoelemento se descubrió como tal en la década de 1950. Es un regulador importante del azúcar sanguíneo y se ha utilizado con éxito para controlar y tratar la diabetes. Participa en el metabolismo de los carbohidratos y grasas y en la producción de insulina corporal.
La alimentación rica en azúcar hace que el cromo sea expulsado a través de los riñones. Por eso es importante obtener suficiente cromo a través de la dieta si se comen muchos alimentos azucarados. La incidencia de la diabetes y de las enfermedades cardiacas disminuye cuanto más cromo hay en el organismo.

Propiedades
Ayuda en el control y la producción de insulina.
Ayuda en el metabolismo de carbohidratos y grasas.
Controla la cantidad de colesterol en la sangre.
Estimula la síntesis de proteínas en el organismo.
Aumenta la resistencia general a la infección.
Suprime las punzadas del hambre.

Fuentes mejores
Cereales integrales, queso, yema de huevo, levadura de cerveza, melazas, carne.

Dosis
Se dice que 25 mcg al día son suficientes.
Si son necesarios los suplementos, se puede tomar hasta 200 mcg al día.

PRECAUCIONES
NO HAY PRUEBAS DE QUE EL CROMO SEA TÓXICO, NI SIQUIERA EN DOSIS ELEVADAS, PUESTO QUE NO SE EXCRETA SU EXCESO. PERO NO CONVIENE QUE TOME MÁS DE 200 mcg AL DÍA A MENOS QUE ESTÉ BAJO LA SUPERVISIÓN DE UN TERAPEUTA COLEGIADO.